ফাইল ছবি
যে কোনো ব্যাধি থেকে সুরক্ষায় কাজ করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। আর করোনা (কোভিড-১৯) মহামারীকালে এটিই একমাত্র ভরসা। কারণ এই প্রাণঘাতী ভাইরাসের কোনো প্রতিষেধক এখনো বাজারে আসেনি। তাই প্রয়োজন শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তাই প্রতিদিন লেবু খাওয়া জরুরি।
শুধু করোনা নয়, যে কোনো দূরারোগ্য ব্যাধি প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়াতে লেবুর জুরি নেই। লেবু নিয়ে এমন বিশেষ প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে নিউজ এইট্টিন।
তাই মহামারীকালে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফলটি সম্পর্কে পূর্ণ ধারণা রাখা দরকার। কারণ, এটিই পারে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে। যা প্রতিরোধ গড়ে তুলবে দেহে বাসা বাঁধতে চাওয়া করোনার বিরুদ্ধে।
আসুন জেনে নেই লেবু উপকারিতা-
১. লেবুর মধ্যে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে। করোনাকালে চিকিৎসকরা বারবার ভিটামিন সি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের শরীরের প্রতিদিন ৬৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি প্রয়োজন। যা একমাত্র লেবুই পূরণ করতে পারে।
২. লেবু উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এতে করে স্ট্রোটের আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়।
৩. লেবু হজম শক্তি বাড়াতে কাজ করে। হজম শক্তিকে মজবুত রাখার ক্ষেত্রে লেবু খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হজমের সমস্যা হলে শরীরের প্রতিরোধ দুর্বল হয়ে পড়ে।
৪. লেবু খেলে কোষ্ঠকাটিন্যও দূর হয়। এছাড়াও শরীরের টক্সিক থেকেও মেলে মুক্তি।
৫. শরীরের অত্যন্ত কার্যকারী উপাদান হল অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এতে আমাদের শরীরের কোষকে ক্ষতির থেকে রক্ষা করে। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
৬. শরীরে যতটা পানির প্রয়োজন তার ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে লেবু। একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মহিলার শরীরে প্রতিদিন প্রয়োজন ৯১ আউন্স পানি এবং একজন প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের শরীরে ১২৫ আউন্স পানির প্রয়োজন। কিন্তু অনেক সময়ই সেই পরিমাণ পানি খাওয়া হয় না। তবে লেবু সেই ঘাটতি পূরণ করে।
৭. লেবুর রস শরীরের মেদ কমাতে সাহায্য করে। ফলে শরীরের ওজন বাড়ে না।
৮. প্রতিদিন একটা করে লেবুর রস খেলে শরীরে বয়সের ছাপ নজরে আসবে না। ফলে আপনার যৌবন ধরা থাকবে অনেক দিন।
বাংলা/এনএস
